Saviez-vous qu’adopter de simples habitudes au quotidien pourrait grandement améliorer votre santé ? Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, une alimentation saine, une activité physique régulière et l’arrêt du tabac sont parmi les gestes les plus bénéfiques pour notre bienêtre. Mais il existe également d’autres astuces préventives souvent sous-estimées.
Par exemple, l’hydratation. Boire suffisamment d’eau chaque jour aide à maintenir l’équilibre des fluides corporels, à contrôler les calories et à éclaircir la peau. Le sommeil également est essentiel. Un bon repos nocturne aide à améliorer la mémoire, prolonge votre espérance de vie et réduit l’inflammation.
En parallèle : Les bienfaits insoupçonnés de l'alimentation sur la santé : conseils d'experts de l'Hôpital Matin
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