« Chaque jour, nous sommes exposés à une multitude de virus et de bactéries. Afin de protéger notre organisme de ces menaces, il est essentiel de stimuler notre système immunitaire. Chez Oikia Santé, nous avons rassemblé dix conseils pratiques pour vous aider à booster votre immunité de manière naturelle.
Premièrement, une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels est au cœur de la santé immunitaire. Les fruits et légumes, particulièrement ceux contenant des vitamines C et E, du zinc et des probiotiques, sont recommandés.
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Ensuite, le sommeil joue un rôle important dans le fonctionnement de notre système immunitaire. Une bonne nuit de repos, en plus de diminuer le stress, permet à notre corps de se rétablir et de combattre les infections.
L’exercice régulier favorise également une bonne santé générale et un système immunitaire fort. Il a été démontré que l’activité physique régulière réduit l’inflammation et aide les cellules immunitaires à fonctionner efficacement.
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Enfin, il est important de limiter le tabagisme et la consommation d’alcool, car ils peuvent affaiblir votre système immunitaire.
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