Dans le but d’améliorer et de protéger votre santé cardiaque, les professionnels de santé recommandent l’adoption de certaines pratiques essentielles. Voici un guide élaboré par notre équipe d’experts sur Hopital-Mag.fr pour vous aider à faire les meilleurs choix pour votre cœur.
En premier lieu, une alimentation équilibrée est le pilier de la santé cardiaque. Cela signifie manger une variété d’aliments riches en nutriments, dont des fruits, des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et des produits laitiers faibles en gras. Limiter les graisses saturées et trans, le sel et le sucre ajouté est aussi crucial.
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L’exercice physique fait également partie intégrante de la prévention des maladies cardiaques. Idéalement, essayez d’obtenir au moins 30 minutes d’activité physique modérée la plupart des jours de la semaine.
L’arrêt du tabac, la consommation modérée d’alcool, le contrôle de votre poids, ainsi que la gestion efficace du stress sont également des facteurs décisifs pour une bonne santé cardiaque.
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Il est important de consulter régulièrement votre médecin et de contrôler vos taux de cholestérol, de glucose et de pression artérielle.
